Здравствуйте!

Помогите понять с чего начать заниматься в зале.

Дано: женщина, 32 года.
Рост 160, вес 96.

После 4 ребенка поправилась очень сильно. Никогда не занималась раньше, пришла в фитнес зал, но не знаю что делать и с чего начать.
Здоровье абсолютно в порядке. Никаких болезний или особенлстей не имею.

Каждый год мы с модераторами оплачиваем платный аккаунт для нашего любимого коммьюнити. Сумма "плевая", а разбитая на всех модеров вообще "копейки". Почему мы это делаем? Нам интересна статистика коммьюнити, радует отсутствие баннерной рекламы и наличие расширеного поиска. Больше плюсов нет ( Read more... )

Знаете, сколько себя помню, всегда была недовольна собой. Мне хотелось похудеть, выглядеть лучше и есть сладкого меньше.
Сейчас работа надо собой превратилось в целую индустрию, где вешают ярлыки направо и налево.
Не ешь мясо? Вегетарианец. Ешь курицу и творог? Качаешься. Не ешь сладкое? Ну,  посмотрим, насколько тебя хватит.
Не то, чтобы это ( Read more... )

Дамы. Господа! Всем ясного, душевного декабря!
Прежде всего, хотел поблагодарить всех за советы.
Начал делать Кундалини-Йогу, параллельно изучаю Агни. Теперь по существу.

( Read more... )

Всем привет ( Read more... )

Слишком часто в последнее время в комментах стали встречаться странные люди, желающие ускорить или замедлить метаболизм. И даже точно знающие, что для этого нужно. Покопавшись в архивах, я нашел чудесный пост Олега Терна, про метаболизм, который он писал нам в коммуну. Привожу его дословно и без купюр ( Read more... )

У меня был опыт похудения на 28 килограммов. тогда, увидев на весах 103, я дико испугалась и начала действовать. все началось с ходьбы. ноги болели, но я упорно шла. в итоге я выработала привычку ходить по 10 километров кажджый день, без выходных. я не работала тогда. и эти прогулки занимали все мое время. затем диета. я непозволяла себе ничего, ( Read more... )

Давайте еще раз. Коротко.

Мы не раз и не два и даже не три говорили и писали в своем сообществе о том, что гликемический индекс продуктов не имеет для здорового человека (не диабиетика) никакого значения для процесса похудания, и, по сути, для здоровых людей является своершенно не нужным "показателем ( Read more... )

Добрый день, участники! Помогите разобраться, пожалуйста, с похудением и тренировками мужа, я волнуюсь за его здоровье, боюсь как бы он себе не навредил ( Read more... )

Дамы с данным типом фигуры, поделитесь, пожалуйста, опытом сбрасывания веса и формирования красивой фигуры) Интересует именно личный опыт, а не ссылки на абстрактные статьи из интернета (гуглом пользоваться умею ( Read more... )